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2018年

秋季養生6種滋陰美容食物

2013-10-11 10:29 國尚新聞網 點擊次數 :

  1、西紅柿玫瑰飲:西紅柿去皮、籽,黃瓜洗凈,鮮玫瑰花適量。將它們攪碎后過濾,加入檸檬汁、蜂蜜,每日飲用。西紅柿、黃瓜含谷胱肽和維生素C,能促進皮膚新陳代謝,使沉著的色素減退,從而使肌膚細膩白嫩。

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  2、栗子燉白菜:栗子200克,去殼切成兩半,鴨湯適量,煨栗熟透,再加白菜200克及適量調味料,燉熟即可。栗子健脾腎,白菜補陰潤燥,常食可改善陰虛所致的面色黑黃,并可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。

  3、醋泡黃豆:新鮮黃豆250克,以醋浸泡15日后,每日取10粒左右嚼食,可使皮膚柔嫩,色素變淺。醋豆含有磷脂及多種氨基酸,能促進皮膚細胞的新陳代謝,并有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。

  4、香蕉奶糊:香蕉6只,鮮奶250克,麥片200克,葡萄干100克,入鍋用文火煮好,再加點蜂蜜調味,早晚各吃100克。常食能潤膚去皺。

  5、苦瓜炒胡蘿卜:鮮苦瓜2個,去瓤后切片,胡蘿卜取7—8根,切成薄片,調以鹽、味精、蔥等,急火快炒,熟食之。苦瓜營養豐富,特別是苦瓜含有豐富的維生素C,常食可使面容變得細嫩。胡蘿卜含有大量維生素A和C,可使粗糙皮膚去皺,變得容光煥發。

  6、兔肉紅棗湯:兔肉500克,紅棗20—30粒,同煮湯,加適量油、鹽調味,分數次服食,連服數劑。兔肉有補中益氣作用,兔肉含豐富的蛋白質,及維生素、卵磷脂,有利人體的皮膚粘膜的健康和代謝,故有“美容肉”之稱,常食可以潤膚澤肌,使皮膚紅潤。

(責任編輯:洪錦通)
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